广东新闻网
广告
广告
广告

营养保健:上班族怎样健康带饭

移动版  点 击:  2015-07-01 11:11  来 源:电白网摘自网络  字号:

原标题: 营养保健:上班族怎样健康带饭

营养保健:上班族怎样健康带饭

本文来自织梦

copyright dedecms

  随着物价越来越高,有很多上班族的午餐选择了自己带饭。但是,有会担心带饭会凉或者不健康,久而久之影响到身体状况,这可怎么办呢?别担心,本日小编就来为大家出出招,看看上班族带饭怎样才营养健康吧。

copyright dedecms

  上班族带饭的原则 copyright dedecms

  缓解疲乏防止吃饱犯困。午餐一定要吃好,这样不但可以补充营养,更能缓解上午工作的疲乏,而要做到这一点,就需要多吃些可缓解疲乏的蛋白质,米饭、肉类、豆制品等都是最好的选择。营养专家还指出,现在大部分上班族吃完午饭就犯困,主要是由于中午一餐摄入过多高脂高热量高糖的主食,它们能降低血液带氧能力,让人轻易倦怠,所以防困就要多吃点素的,而正确的午餐顺序就是先吃肉,后吃菜,最后吃主食。 本文来自织梦

  菜只要八成熟。现在办公室里是空调、冰箱、微波炉样样齐全,所以一旦带饭,是必须通过微波炉加热,为了防止这个环节影响整体营养,所以备餐时,只要做八九成熟就可以了,这样一来,不但预备的时候省时,还能为午餐留下更多的营养,一举两得。

内容来自dedecms

  绿叶蔬菜最好别带。在饭馆后厨,一般做绿叶菜都是不会烹饪太长时间,这也是为了防止营养流失,所以一般作为要经过两道加热关的午餐来说,绿叶菜就最好不要带了,由于吃了对身体也没有好处。 织梦内容管理系统

  上班族带饭最担心的就是保鲜和加热的题目,这要如何解决呢?

织梦好,好织梦

1   2   下一页  

本文来自织梦

织梦内容管理系统

wx_logo

本文来自织梦

dedecms.com


    [编辑:广东狼人]  【打印】  rss

    相关文章


    相关文章>>
    评论