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戴耳机后你的听力下降了吗?这么做还能拯救一下!

移动版  点 击:  2018-03-05 06:12  来 源:网络整理  字号:

本文来自织梦

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2018年3月3日,是第19次全国“爱耳日”。本次宣传教育活动的主题是:“听见未来,从预防开始。”我国是世界上听力残疾人数最多的国家,有听力残疾人2780万。其中有些听力残疾源于生活中的一些不良习惯。 本文来自织梦


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别让耳机“偷走”你的听力
郑州大学第二附属医院 彭永强

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玲玲是一位音乐发烧友,七八年前她就开始频繁用耳机听音乐。最近,玲玲觉得自己的听力明显下降,有时还会耳鸣。经检查发现玲玲的听力下降是由于长期使用耳机所致。

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耳机体积小、便携、私密性强,受到很多人尤其是年轻人的喜爱。然而,使用耳机时,我们必须考虑它可能对听觉健康造成的伤害,千万别在不经意间被耳机悄悄地“偷走”了听力。

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使用耳机时音量不宜超过85分贝 内容来自dedecms

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由于人的耳朵对声音的接受能力有限,当声音超过85 分贝时,就会对听力造成伤害。目前,市场上流行的一些高频率耳机,最大音量能达到100分贝以上,如果人耳长时间承受这种强音,有可能会致聋。

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此外,我们使用耳机听音乐、广播等,跟接受外界的声音不同。外界有的声音虽然也很刺耳,但大多不是连续性的,这样人能够保持足够的敏感和警觉,自觉远离高分贝噪声。而使用耳机时,其声音持续不断,且强弱基本固定,这会让人耳在长时间的接受过程中失去灵敏度。 copyright dedecms


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当人使用耳机时间过长之后,会感到声音逐渐变小,而事实上音量并没有变化,为了听得更清晰,人们往往会加大音量。这样就形成了恶性循环,对人的听觉系统造成严重伤害,带来听力下降、耳鸣等症状。 内容来自dedecms


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过多地接受声音的刺激,尤其是耳机之类持续高强度的声音刺激,还可能会导致大脑神经受损和功能紊乱,引发头晕脑涨、恶心、血压升高、心跳加速、记忆力下降等一系列病症。

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户外运动、睡前最好不使用耳机

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户外运动时,最好不要使用耳机,以免因听不到外界的声音而发生意外。睡前也不宜使用耳机,若睡前使用耳机听音乐睡着了,经过一夜高分贝音响刺激,会使听力大受损害。另外,在公交车、地铁、人流拥挤处,使用耳机听音乐除了影响听力外,还会增加丢失手机的可能性,因为那条露在外面的耳机线等于告诉小偷,你的手机在哪里。 本文来自织梦


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久戴耳机损听力,5点建议需牢记
广州中医药大学第一附属医院副教授 徐慧贤

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长期戴耳机,特别是习惯大音量听歌会导致听力渐进性受损,严重者会出现头昏、耳鸣、耳堵、听力下降现象,甚至失聪。所以,我们在使用耳机时要注意以下5点:

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成人每天戴耳机总时长不超过 3~4 小时,未成年人不超过1~2小时。

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每次戴耳机过三四十分钟,让耳朵休息一会。

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耳机的音量尽量控制在播放器最高音量的2/3以内。 内容来自dedecms


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耳机的音量尽量与正常人说话的声音接近,以 50~60 分贝为佳,勿超过85分贝。 内容来自dedecms


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头戴式耳机优于入耳式耳机,长期使用建议选前者。

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平日保健常做耳部操
广州市第一人民医院耳鼻咽喉科主任 宋江顺

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由于人们的工作、学习等方面的压力越来越大,加上用耳不当,这一疾病越来越多地出现在中青年群体之中,甚至还有十几岁和几岁的孩子。因此,要保持健康的生活习惯,学会合理用耳。此外,还可以通过以下方法对耳朵进行保健。 dedecms.com


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1.指摩耳轮:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回做推摩直至发红发热。再用两拇指、食指、中指屈成钳子形状,夹捏外耳道做向前、后、左、右的提扯动作,整套动作做6次。

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2. 鸣天鼓:两手掌心按住耳孔,食指放于中指上弹击耳后枕部20余次。 织梦好,好织梦


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2.掌心震耳:接上法,手掌置于耳上,一紧一松挤压耳部。先慢而有力,再作快速震颤。 织梦内容管理系统


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3.黄蜂入洞:将两食指或中指插入耳孔,指腹向前,转动3次再骤然抽出,每次做3遍。 内容来自dedecms


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4.点穴:按揉后枕部酸痛点及双侧风池穴,要有酸胀感。

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5.猿猴摘果:用手经头上提捏对侧耳尖各14次。 dedecms.com

文中图片来自网络 / 编辑 || 夏淼

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