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冬季健康饮食首选哪些食物?

移动版  点 击:  2015-04-25 19:47  来 源:电白网摘自网络  字号:

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冬季健康饮食首选哪些食物?

2014-11-24 06:00:00   来源:吃货   作者: dedecms.com

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[提要]  富含维生素A的食物,如韭菜、油菜、菠菜、甘薯、萝卜、南瓜等。如花生、糙米、麦麸、豆类等,这些食物可平展皱纹,防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。在饮食中,保证维生素C的供应充足,可有效防止皮肤发生出血性紫癜。

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  第四,海带。海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺激素有产热效应。所以,适量食用海带,具有较好的御寒作用。 本文来自织梦

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  第五,富含维生素A的食物,如韭菜、油菜、菠菜、甘薯、萝卜、南瓜等。这些食物可以润泽皮肤,防止干涩、粗糙和出现皱纹。 内容来自dedecms

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  第六,富含B族维生素的食物。如花生、糙米、麦麸、豆类等,这些食物可平展皱纹,防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。 内容来自dedecms

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  第七,富含维生素C的食物,如山楂、橘子、橙子等。在饮食中,保证维生素C的供应充足,可有效防止皮肤发生出血性紫癜。 copyright dedecms


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